ANATOMÍA MUSCULAR + PALPATORIA

(24,5 M).

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF de Anatomía muscular, integrando diapositivas de anatomía palpatoria y análisis de ejercicios potencialmente lesivos para una mejor comprensión. Se compone de dos PDF's que están comprimidos en un archivo con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms. El archivo pesa bastante. Ten paciencia al descargarlo.

PROGRAMA DE ANATOMÍA MUSCULAR

[ spanish ]

INEF Granada

RESUMEN

Excelente y simple programa de anatomía muscular con el que podréis ver claramente el dibujo y función de cada uno de los músculos que participan en los principales movimientos.

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

(4,2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

¿Necesitas dibujos de máquinas y de ejercicios para elaborar rutinas de sala muscular?

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos necesarios.

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DIBUJOS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

(930 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar sesiones y fichas de estiramiento.

PATOLOGÍAS DEL RAQUIS

(1 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Dossier en formato PDF relativo al dolor de espalda con descripciones de las principales patologías y completo desarrollo de ejercicios para cada una de ellas.

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE FUERZA

(1,8 M )

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar sesiones de fuerza. Los ejercicios están clasificado en individuales o parejas y en las diferentes partes del cuerpo ( brazos, manos, tronco, piernas, etc..).

LA SALA DE MUSCULACIÓN

(3,5 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF describiendo las diferentes máquinas y pesos libres que podéis encontrar en una sala de musculación, así como ejercicios que se pueden realizar y conceptos básicos de elaboración de rutinas.

1401 DIBUJOS DE EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEPORTIVO

(6 M )

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás 1401 dibujos en color para crear sesiones de preparación física deportiva.

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

(2,2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF incluido en el apartado de nutrición de la escuela ANEF (www.anefead.com) relativo al tema de suplementación deportiva, con descripción de cada suplemento, forma y dosis de administración.

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE CALISTENIA

(680 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar calentamientos y sesiones de agilidad y potencia con ejercicios de calistenia.

ENTRENAMIENTO PARA DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE DE GRASA Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR

(7,6 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm que aporta consideraciones y reflexiones novedosas con respecto al entrenamiento para disminuir el porcentaje graso y aumentar la masa muscular. También se describen para su análisis y reflexión crítica rutinas musculares y cardiovasculares para distintos tipos de clientes y con res tipos de objetivos: Aumento de masa, disminución de peso y definición.

DICCIONARIO DE LA SUPLEMENTACIÓN.

(525 K)

[ spanish ]

RESUMEN

Completo diccionario de 69 páginas con la descripción de la A a la Z de cada uno de los suplementos conocidos hasta nuestros días.

SISTEMA DE ALIMENTACIÓN PARA LA DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE GRASO.

(1,8 M)

[ spanish ]

Miguel Angel García.

Diplomado en Magisterio. Juez nacional de Fitness.

Profesor de Nutrición Deportiva Avanzada en ANEF ( www.anefead.com)

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm, en la que se visualizan las normas para elaborar sistemas de alimentación cuyo objetivo es la pérdida de grasa. Se complementa con el programa de elaboración de dietas que se presenta aquí inmediatamente después.

PROGRAMA BÁSICO DE ELABORACIÓN DE DIETAS.

(300 K)

[ spanish ]

Miguel Angel García.

Diplomado en Magisterio. Juez nacional de Fitness.

Profesor de Nutrición Deportiva Avanzada en ANEF ( www.anefead.com)

RESUMEN

Programa abierto realizado en Excel que se integra como material didáctico de Nutrición en los cursos de primer nivel de Instructor de Aeróbic, Step y Tonificación y de Instructor de Fitness en Sala Muscular de la Escuela ANEF, Formación de Técnicos del Fitness.

Con él que podrás realizar cálculos de metabolismo basal y total, además de realizar el equilibrio dietético entre macronutrientes y repartir en diferentes tomas con porcentajes la ingesta diaria.

El programa cuenta con unas extensas tablas de alimentos de las que sólo tienes que cortar y pegar en la comida correspondiente y colocar el peso del alimento.

Este programa tiene un segundo nivel con tablas mucho más extensas que sólo se puede obtener en el curso de "Nutrición Deportiva Avanzada" y en el de "Entrenador Personal" de la escuela ANEF.

PLANTILLA PARA TOMA DE DATOS DE MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS.

(4,7 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Plantilla realizada en Excel para tomar datos antropométricos y de salud al cliente. Indispensable en el caso de Entrenadores Personales con clientes con objetivo de cambio estético.

PLANTILLAS PARA TOMA DE DATOS POSTURALES Y PARA ENTRENAMIENTOS CARDIOVASCULARES Y MUSCULARES DE 2 Y 3 VÍAS.

(70 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás plantillas realizadas en Excel para tomar datos posturales y también para crear entrenamientos cardiovasculares y de musculación.

MANUAL DE NUTRICIÓN

(1,2 M)

[ spanish ]

Departamento de Nutrición. Universidad Complutense de Madrid.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás un extenso manual de nutrición en formato html (multimedia).

Al descomprimirlo, la página de inicio es: manual.hml

PROGRAMA DE ELABORACIÓN DE RUTINAS DE MUSCULACIÓN

(790 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Programa realizado en Excel para "fabricar" rutinas de fuerza y potencia (basadas en la RM) y también de hipertrofia muscular. Dispone también de rutinas ya elaboradas (estandar) desde 2 a 6 vías y de 60 a 120 minutos. Ideal para técnicos y practicantes de Fitness muscular.

Si Excel no os deja abrirlo y avisa de deshabilitar macros, se deberan deshabilitar y podréis ejecutarlo sin problemas. Para que no os lo pregunte el programa cada vez que lo abráis, podéis acudir en Excel a: "Herramientas-Macro-Seguridad y escoger "Bajo". Cuando cerréis aceptar cambios. No contiene ningún tipo de virus.

EL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR Y LAS DESALINEACIONES RAQUÍDEAS.

(64 k)

[ spanish ]

Dr. Fernando Santonja Medina

Profesor Titular de Fisioterapia en la Universidad de Murcia. Especialista en Medicina del Deporte. Especialista en Traumatología y Ortopedia

RESUMEN

La práctica regular de una actividad física puede influenciar sobre la evolución de una desalineación vertebral. Esto está motivando que al acudir al gimnasio algunos clientes solicitan que su tabla de ejercicios de musculación sea adecuada a la deformidad que presentan para que la desalineación no progrese más (en caso de adultos), e incluso les proteja de su agravación o de convertirse en sintomáticas.

Parece necesario conocer cual es el verdadero papel de la musculación en las deformidades de la columna, así como establecer canales de comunicación entre los dos grupos de profesionales: sanitarios (médicos, fisioterapeutas) y educadores (licenciados y maestros en Educación Física, entrenadores y monitores) respecto a este campo en cuestión.

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES.

(295 k)

[ spanish ]

Dr. Juan Carlos Colado

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Profesor de la asignatura "Actividad Física y Salud". FCAFD. Universidad de Valencia.

RESUMEN

En el presente artículo se detalla la correcta ejecución de los ejercicios de miembros inferiores, así como las variantes de los mismos. Aunque se conoce la bondad de la práctica física, también están debidamente documentadas las repercusiones nocivas que puede tener la realización de ciertos movimientos perniciosos para la salud funcional de las articulaciones y la de otros que pueden llegar a serlo si no se tiene en consideración unos aspectos elementales de higiene postural y de buena ejecución técnica.

APLICACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR A DEPORTES.

(375 k )

[ spanish ]

Juan L. Yuste Lucas
Doctorando en Educación Física por la Universidad de Murcia.

Entrenador Superior de Fisicoculturismo y Musculación

RESUMEN

Las investigaciones actuales sobre la fuerza como cualidad indispensable en cualquier actividad físico-deportiva se hace cada día mas patente (López y cols., 1996; Schmidtbleicher, 1992). Como bien señala Ehlenz y cols, (1990) ninguna actividad humana se puede concebir sin la presencia de esta cualidad física, que es la fuerza, por lo que la finalidad del presente documento es proporcionar unas directrices claras en la orientación del trabajo de la fuerza y su aplicación en los diferentes deportes, teniendo en cuenta una serie de factores, como son la edad, sexo, aplicación de las diferentes manifestaciones de la fuerza de forma correcta.
Como bien señala González y Ribas (2002), se aplica el acondicionamiento muscular en los diferentes deportes para intentar conseguir la mejora de resultados, donde se ha observado que el progreso que se ha producido en los deportes de alto rendimiento está íntimamente relacionado con la mejora de la fuerza. Como consecuencia de todo esto, al gran auge que está teniendo el trabajo de esta cualidad en todos los campos de la actividad físico-deportiva y la necesidad de obtener unas directrices claras para su aplicación he tratado de enfocar este escrito hacia aquellos aspectos que nos permiten su aplicación de la forma más idónea posible, aportando documentación lo más afín posible a la fuerza y su aplicación al mundo de la actividad físico-deportiva.

MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS EN SALA DE MUSCULACIÓN.

(258 k )

[ spanish ]

Pilar Sainz de Baranda Andújar.

Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Universidad Católica San Antonio de Murcia.

RESUMEN

La flexibilidad es considerada como una cualidad física importante, sin embargo no es planificada de la misma manera en los entrenamientos, ni en la competición, asumiendo pocos que quizás sea la cualidad más importante a la hora de su trabajo diario. Se configura como un elemento esencial para salvaguardar la integridad de los diferentes núcleos articulares y estructuras musculares, así como en algunos deportes, se considera un factor determinante del rendimiento.

Requisito elemental para poder ejecutar movimientos en cantidad y calidad, su óptimo desarrollo afecta de forma muy positiva al desarrollo físico de los factores de rendimiento (fuerza, velocidad) y las capacidades deportivas (técnicas). Además tiene una influencia muy significativa sobre el desarrollo del entrenamiento y especialmente para prevenir lesiones de tipo muscular.

5

SOFTWARE DE CINEANTROPOMETRÍA

(8 M)

[ spanish ]

Universidad de Valencia

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás un excelente programa informático de cineantropometría con el que, realizando una serie de mediciones al cliente, podrás determinar sus compartimentos corporales (porcentaje de grasa, músculo, hueso y resto) y además el biotipo (endomorfo, mesomorfo y ectomorfo) y compararlo con biotipos medios de individuos de diferentes deportes.

Para instalarlo, tán sólo deberas ejecutar el archivo exe que encontrarás cuando descomprimas el programa y responder si a todas las preguntas durante la instalación.

También tienes un archivo en word con las fotos de las mediciones que deberas realizar.

GENERALIDADES SOBRE PRIMEROS AUXILIOS. ACTITUD ANTE LA URGENCIA VITAL.

(164 k)

[ spanish ]

Ignacio Martínez González-Moro

Especialista en Medicina del Deporte. Profesor Titular de Fisioterapia

RESUMEN

Ante una urgencia vital deben actuar las personas que se encuentren junto a la víctima y de una forma precoz y correcta, por lo que es necesario poseer un mínimo de conocimientos sobre primeros auxilios. La personas implicadas en la organización de actividades lúdico-deportivas que entrañen un posible riesgo de lesión deberían estar formadas expresamente para cada actuación concreta.

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL.

(310 k)

[ spanish ]

Pedro Luis Rodríguez García

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Profesor de Educación Física y Salud. Facultad de Educación. Universidad de Murcia. Responsable de Investigación del Instituto de Ciencias del Deporte

RESUMEN

Por factores de diversa índole, las curvaturas del raquis pueden sufrir alteraciones que, dependiendo del grado, van a modificar las condiciones de estabilidad y movilidad del raquis. Entre las principales causas de alteración tenemos factores mecánicos tales como disfunciones estáticas fisiológicas, actitudes viciosas (alteraciones posturales laborales), malformaciones vertebrales (vértebras cuneiformes, supernumerarias, etc.), anomalías locales (malformaciones de la charnela dorsolumbar), traumatismos o microtraumatismos, dolores irradiados (coxartrosis, atrofias, distrofias, dismetrías, pies planos, etc.). También factores fisiológicos que pueden ser hormonales, circulatorios y vasculares, trastornos nutricionales, alteraciones óseas y procesos degenerativos, estados depresivos e incluso agotamiento intelectual o físico.

¿CORRECTO O INCORRECTO? DEPENDE. APROXIMACIÓN A LA PREGUNTA DESDE LA PERSPECTIVA DE LOS EJERCICIOS ABDOMINALES.

(458 k)

[ spanish ]

Julio Tous Fajardo

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

RESUMEN

En este artículo, se pretende, a partir de un ejemplo concreto y controvertido como son los ejercicios abdominales,  concienciar a los profesionales de la actividad física y el deporte sobre la necesidad de analizar  los  pros  y  contras que conlleva cualquier objeto de estudio en cuestión, intentando huir de las posturas inflexibles. De esta manera, a partir del análisis de diversos contenidos relacionados con la musculatura abdominal se elaborará una propuesta de prescripción a los diversos tipos de población, en función de sus necesidades e intereses.

EL RECONOCIMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO. ASPECTOS FUNDAMENTALES.

(232 k)

[ spanish ]

Vicente Ferrer López

Doctor en Medicina y Cirugía. Especialista en Medicina de la EF y el Deporte. Jefe del Servicio de Medicina del Deporte. Instituto Municipal de Deportes de Albacete. Servicios Médicos Albacete Balompié. SAD Profesor Asociado Departamento de Fisioterapia. Universidad de Murcia.

RESUMEN

La actividad física y el deporte comportan riesgos para el organismo al someterlo a un estrés físico y psíquico al que hay que adaptarse. Estos riesgos se deben prevenir y evitar, en la medida de lo posible, con la realización de una valoración previa del estado de salud que confirme la aptitud física y que permita poner en evidencia cualquier alteración con posibilidades de agravarse por la práctica de cualquier actividad física.

NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN Y MANIPULACIÓN DE LA DIETA DEL DEPORTISTA

(57 k).

[ spanish ]

Manuel Delgado Fernández.

Departamento de Educación Física y Deportiva. Universidad de Granada.

RESUMEN

La alimentación como comportamiento humano voluntario que permite al individuo conseguir un estado de nutrición adecuado, fenómeno este último eminentemente involuntario, debe formar parte del proceso global de entrenamiento deportivo, encuadrándose dentro de la temática final de esta obra, la preparación biológica. En concreto, la optimización y recuperación de las fuentes energéticas, así como la mejora del metabolismo energético, están en estrecha relación con la alimentación realizada, además de que la misma va a permitir al deportista mantener o modificar una composición corporal que le es necesaria, dentro de ciertos límites condicionados por la genética. Así, la alimentación que realiza el deportista, junto con las medidas higiénicas y regenerativas, y la farmacología, van a permitir desarrollar las tres grandes funciones que debe cumplir la preparación biológica,

APUNTES DE QUIROMASAJE

(1,6 M).

[ spanish ]

Dr. Jordi Sagrera Ferrandiz .

RESUMEN

Estupendo libro de Editorial Meteora para los interesados/as en el Quiromasaje.

Podríamos definir el Quiromasaje en dos palabras: Técnica y Sensibilidad. El contacto de dos personas, a nivel físico y también psíquico o energético, con fines terapéuticos o bien equilibradores.

Para aplicar correctamente el Quiromasaje tienen que aprenderse primero una serie de maniobras (gimnasia, amasamientos, percusiones, etc.) es decir, un buen profesional tiene que estar dotado de una técnica, y esto es totalmente recomendable aprenderlo en una Escuela. Tampoco debemos olvidar que la ley ampara a los Fisioterapeutas, que son los únicos reconocidos para efectuar un masaje.

De todas formas, a aquellos que nos interesa lo todo lo relacionado con la salud corporal, leer estos apuntes nos ayudará a entender mejor cada una de las maniobras.

FOTO-VIDEOS DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

(31 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

¿Te gustaría tener videos de ejercicios de sala muscular?

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los ejercicios en formato gif. Cada ejercicio está en dos fotogramas de inicio y final de ejercicio. Si los ves con programas como internet explorer o similares los podrás ver en movimiento. El archivo pesa bastante. Ten paciencia al descargarlo.

MANUAL DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

(713 k)

[ spanish ]

Leopoldo de la Reina Montero
Vicente Martínez de Haro

RESUMEN

Esta obra surge como consecuencia de la inquietud de los autores por tener un manual para sus alumnos y alumnas de magisterio de la especialidad de educación física a los cuales imparten esta asignatura, para así tener una síntesis matizada y ordenada de la gran cantidad de bibliografía que existe en la actualidad en España de todo lo referido al acondicionamiento físico y su entrenamiento.
Para ello han tenido que contemplar una triple perspectiva de esta obra: Por un lado enseñar a sus alumnos los fundamentos de la Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico. En segundo lugar hacerlo compatible al mismo tiempo con la idea de su escasa aplicación en la educación Primaria, ampliando muchos de los conceptos y ejemplos de este manual a todo el período escolar (hasta los 16-18 años).
En tercer lugar, esta obra puede ser un manual de referencia para el alumnado de la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y para monitores, entrenadores y profesores de educación física en general, que quieran tener una visión panorámica y global de estos temas.

EJERCICIOS DE ABDOMINALES.

(10,8 M)

[ spanish ]

Domingo Sánchez

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

RESUMEN

Domingo Sánchez nos presenta distintos ejercicios abdominales ordenados de forma progresiva y jerárquica, aumentando su dificultad progresivamente, presentados por niveles de intensidad, con variaciones, errores técnicos, progresiones, grupos musculares involucrados, etc.  Muy recomendado.

ANATOMÍA ESQUELÉTICA + PALPATORIA.

(14 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF del sistema esquelético, integrando diapositivas de anatomía esquelética palpatoria y análisis de ejercicios potencialmente lesivos para una mejor comprensión.

PLANOS Y MOVIMIENTOS.

(2,2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF con la explicación de los diferentes planos y tipos de movimientos.

FISIOLOGIA DE LA CONTRACCIÓ MUSCULAR I FIBRES MUSCULARS. SISTEMES ENDOCRÍ, RESPIRATORI I NERVIÓS. ( EN CATALÀ)

(20 M)

[ spanish ]

Enric Bassols

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Entrenador nacional de Atletismo.

Profesor de TAAFD en IES Vall d'Hebron ( Barcelona)

RESUMEN

Presentaciónes comprimidas en winrar con la explicación de la fisiología de la contracción muscular, fisiología de las fibras musculares y de los sistemas respiratorio, endocrino y nervios, correspondientes al primer trimestre del curso de TAAFD.

En catalán.

EJERCICIOS CON FITBALL ( PELOTA GIGANTE).

(7 M)

[ spanish ]

RESUMEN

Documento con multitud de ejercicios con Fitball que te ayudará a diseñar sesiones novedosas.

PROTOCOLOS Y HERRAMIENTAS PARA LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

(6 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Para una ajustada programación y planificación individualizada del entrenamiento de la condición física hace falta una adecuada valoración de las capacidades condicionantes.

En este archivo encontrarás todos los protocolos y herramientas, muchas en formato Excel con las fórmulas ya insertadas, que te ayudarán a conocer que test existen y te simplificarán el trabajo de valoración. INDISPENSABLE.

CAPACITATS CONDICIONALS: FLEXIBILITAT, VELOCITAT I TEST DE VALORACIÓ (EN CATALÀ)

(11 M)

[ català ]

Enric Bassols

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Entrenador nacional de Atletismo.

Profesor de TAAFE en IES Vall d'Hebron ( Barcelona)

RESUMEN

Archivo comprimido en winrar con las presentaciones en Power Point correspondientes a la flexibilidad, velocidad y test de valoración, correspondientes al segundo trimestre del curso de TAAFE en el IES Vall d'Hebron.

En catalán.

CUESTIONARIOS PARA LA VALORACIÓN DEL CLIENTE.

(2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Para una ajustada programación y planificación individualizada del entrenamiento personal hace falta una adecuada valoración de las circunstancias personales, médicas, nutricionales y otras del cliente. Aquí puedes encontrar diferentes cuestionarios tipo con preguntas hacia el cliente que, una vez respondidas por su parte, te darán muchos datos sobre los que poder planificar y programar entrenamientos con más precisión.