www.felipeisidro.com

  R E C U R S O S    Y     D O C U M E N T A C I Ó N   S O B R E    F I T N E S S    Y    S A L U D

 

ANATOMÍA, FISIOLOGÍA Y FISIOTERAPIA

Planos y movimientos (Oct.09)

Anatomía Esquelética ( Oct 09)

Anatomía Muscular tronco y extremidad superior (Oct. 09 )

                                            Anatomía Muscular extremidad inferior (Oct.09 )

Videos de anatomía de Leo Coscarelli (Oct. 09)

 Programa de Prevención de patologías metabólicas (Ene.09)

Metabolismo energético en el humano (Ene.09)

El tono muscular y su regulación (Ene.09)

El vendaje funcional

Kapandji.Fisiología Articular.Miembro Superior.

Fisiología Humana y Anatomía de los sistemas.

816 preguntas y respuestas anatómico-fisiológicas.

Atlas fotográfico cadavérico de Anatomía Humana

Atlas de Fisiología

Atlas Netter de Anatomía Humana

Jornadas Actividad Física en Córdoba, España. (Nov 07)
Programa de Anatomía Muscular.

Patologías del raquis.

Generalidades sobre primeros auxilios. Actitud ante la urgencia vital.

Alteraciones de la columna vertebral.

Fisiología de la contracción muscular.

Análisis de la columna vertebral.

Reconocimiento médico-deportivo. Aspectos fundamentales.

Apuntes de Quiromasaje.

Transferencia energética durante el ejercicio.

Diagnóstico y tratamiento en la patología del manguito de los rotadores (hombro).

ENTRENAMIENTO

Actividad física saludable en el medio acuático para niños (Ene.09)

2256 Dibujos de ejercicios para rendimiento(Dic. 08)

228 nuevos dibujos de flexibilidad y musculación (Dic.08)
Protocolos y herramientas para la valoración de la condición física o

Valoración Pre-Activa y grupos de riesgo.

Dibujos de ejercicios de musculación.

Dibujos de ejercicios de flexibilidad.

Dibujos de ejercicios de fuerza.

La sala de musculación.

1401 dibujos de acondicionamiento fisico-deportivo.

Dibujos de ejercicios de calistenia.

           Ejercicios con Fitball ( pelota gigante).v 07).

Entrenamiento para disminución de porcentaje de grasa y aumento de masa muscular.

Mitos y alternativas a la realidad del fitness actual. Ejercicios desaconsejados.

Entrenamiento funcional: metodología práctica para su aplicación.

El entrenamiento de la musculatura abdominal.

Herramientas para la valoración biomédica por los entrenadores personales y técnicos del Fitness.

Aplicación del entrenamiento de vibraciones mecánicas en las salas de Fitness.

Plantilla para toma de datos posturales, entrenamientos cardiovasculares y musculares.

Nuevas tendencias: el bosu.

Técnicas de streching en Kinesiología.

Programa de elaboración de rutinas de musculación.

Acondicionamiento muscular y desalineaciones raquídeas.

Análisis de ejercicios de musculación para el tren superior. Desaconsejados y criterios de corrección.

Prescripción de ejercicio físico para el entrenamiento de la fuerza en las extremidades inferiores.

Aplicación del acondicionamiento muscular a deportes.

Movilidad articular y estiramientos en sala de musculación.

Metodología y valoración del entrenamiento de la fuerza.

Metodología y valoración del entrenamiento pliométrico.

Entrenamiento de la flexibilidad/ ADM para la mejora de la calidad de vida.

Cicloindoor para las salud: aspectos a considerar para una práctica segura.

¿Correcto o incorrecto?. Aproximación a la pregunta desde la perspectiva de los ejercicios abdominales.

Generalidades sobre la dinamometría isocinética.

Respiración y fitness. Haz más seguros y eficaces tus ejercicios.

Videos de ejercicios de musculación.

Manual de Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico.

Investigaciones sobre plataformas vibratorias

NUTRICIÓN

Bebidas energizantes: ¿mito o realidad? (Ene.09)

 Suplementación deportiva.

Ayudas ergogénicas.

Diccionario de la suplementación.

Sistema de alimentación para la disminución del porcentaje graso.

Programa básico para la elaboración de dietas.

Plantilla para toma de datos de medidas antropométricas.

Manual de Nutrición.

Software de cineantropometría.

Nutrición, alimentación y manipulación de la dieta del deportista.

La obesidad.

Recopilatorio de todas las dietas existentes.

La leche de vaca. ¿Producto pernicioso?

Tablas nutricionales de alimentos

 


1a
ANATOMÍA MUSCULAR TRONCO Y EXTREMIDAD SUPERIOR

 

(13,5 M).

[ spanish ]

Felipe Isidro

Catedrático en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF de la Anatomía muscular básica de la extremidad superior y tronco, integrando bastantes imágenes y algunas diapositivas de anatomía palpatoria para una mejor comprensión.


1b
ANATOMÍA MUSCULAR EXTREMIDAD INFERIOR

 

(12 M).

[ spanish ]

Felipe Isidro

Catedrático en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF de la Anatomía muscular básica del CORE y la extremidad inferior, integrando bastantes imágenes y algunas diapositivas de anatomía palpatoria para una mejor comprensión.


2
PROGRAMA DE ANATOMÍA MUSCULAR

[ spanish ]

INEF Granada

RESUMEN

Excelente y simple programa de anatomía muscular con el que podréis ver claramente el dibujo y función de cada uno de los músculos que participan en los principales movimientos.


3
VALORACIÓN PRE-ACTIVA Y GRUPOS DE RIESGO

(4 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF del curso de Entrenador Personal de la escuela ANEF (www.anefead.com) relativo al tema de protocolos de valoración de salud y de condición física del cliente.


4

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

(4,2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

¿Necesitas dibujos de máquinas y de ejercicios para elaborar rutinas de sala muscular?

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos necesarios.


55

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

(930 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar sesiones y fichas de estiramiento.


6

PATOLOGÍAS DEL RAQUIS

(1 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Dossier en formato PDF relativo al dolor de espalda con descripciones de las principales patologías y completo desarrollo de ejercicios para cada una de ellas.


7

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE FUERZA

(1,8 M )

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar sesiones de fuerza. Los ejercicios están clasificado en individuales o parejas y en las diferentes partes del cuerpo ( brazos, manos, tronco, piernas, etc..).


8

LA SALA DE MUSCULACIÓN

(3,5 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF describiendo las diferentes máquinas y pesos libres que podéis encontrar en una sala de musculación, así como ejercicios que se pueden realizar y conceptos básicos de elaboración de rutinas.


9

1401 DIBUJOS DE EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DEPORTIVO

(6 M )

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás 1401 dibujos en color para crear sesiones de preparación física deportiva.


10

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

(2,2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF incluido en el apartado de nutrición de la escuela ANEF (www.anefead.com) relativo al tema de suplementación deportiva, con descripción de cada suplemento, forma y dosis de administración.


11

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE CALISTENIA

(680 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los dibujos que necesitas para elaborar calentamientos y sesiones de agilidad y potencia con ejercicios de calistenia.


12

ENTRENAMIENTO PARA DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE DE GRASA Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR

(7,6 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm que aporta consideraciones y reflexiones novedosas con respecto al entrenamiento para disminuir el porcentaje graso y aumentar la masa muscular. También se describen para su análisis y reflexión crítica rutinas musculares y cardiovasculares para distintos tipos de clientes y con res tipos de objetivos: Aumento de masa, disminución de peso y definición.


13

MITOS, ERRORES Y ALTERNATIVAS A LA "REALIDAD" DEL FITNESS ACTUAL. EJERCICIOS DESACONSEJADOS.

(10,1 M)

[ spanish ]

Juan Ramon Heredia Elvar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness. Master en Alto rendimiento Deportivo.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm donde se tratan gran número de los errores y mitos que actualmente están arraigados en los conocimientos y prácticas de la mayoía de técnicos (de sala muscular, clases colectivas y entrenadores personales) y centros de fitness de nuestro país. Escandalosa y polémica pero enormemente realista. El pilates, los métodos de entrenamiento, las clases colectivas, los ejercicios y la salud son revisados en base a las últimas aportaciones científicas.


14

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: METODOLOGÍA PRÁCTICA PARA SU APLICACIÓN.

(1,75 M)

[ spanish ]

Ivan Chulvi Medrano

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm. El entrenamiento funcional se está planteando como la alternativa más adecuada para la mejora de la salud y la calidad de vida. ¿Es adecuado? ¿Por qué? ¿Qué ejercicios son los más adecuados para dicho fin?. Conoce lo último en entrenamiento desde una perspectiva seria, rigurosa y científica y deja de la lado la información manipulada y poco seria que circula en el sector.


15

EL ENTRENAMIENTO DE LA MUSCULATURA ABDOMINAL.

(5,3 M)

[ spanish ]

Piti Pinsach Ametller

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm. El entrenamiento de la musculatura abdominal, la metodología, los ejercicios más adecuados. Mucho se ha escrito y dicho sobre esta cuestión y mucho hay que discutir y escuchar a raiz de los últimos trabajos e investigaciones ¿Quiénes conocerlos?.


16

HERRAMIENTAS PARA LA VALORACIÓN BIOMÉDICA POR PARTE DE LOS ENTRENADORES PERSONALES Y TÉCNICOS DE FITNESS.

(3,75 M)

[ spanish ]

Javier Soro VIcente.

Licenciado en Medicina . Especialista en Medicina del Deporte..

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm. El entrenador personal o cualquier técnico de fitness debería conocer las herramientas de las que dispone para poder determinar el riesgo previo a la práctica de ejercicio físico, así como la forma de realizar estimaciones sobre composición corporal, condición física, motivación, etc..


17

AYUDAS ERGOGÉNICAS.

(3 M)

[ spanish ]

Javier Soro Vicente.

Licenciado en Medicina . Especialista en Medicina del Deporte..

RESUMEN

Presentación basada en la sescripción de cada suplemento, forma y dosis de administración para una mayor eficacia deportiva en rendimiento.


18

DICCIONARIO DE LA SUPLEMENTACIÓN.

(525 K)

[ spanish ]

RESUMEN

Completo diccionario de 69 páginas con la descripción de la A a la Z de cada uno de los suplementos conocidos hasta nuestros días.


19

APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE VIBRACIONES MECÁNICAS EN LAS SALAS DE FITNESS.

(1,18 M)

[ spanish ]

Ivan Chulvi Medrano

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

Carlos Pablo

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Juan Carlos Colado

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Profesor de la asignatura "Actividad Física y Salud". FCAFD. Universidad de Valencia.

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada por estos tres grandes docentes e investigadores de la Universidad de Valencia sobre la aplicación del entrenamiento de las plataformas vibratorias que tan de moda se están poniendo en salas de fitness e incluso centros de estética.


20

SISTEMA DE ALIMENTACIÓN PARA LA DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE GRASO.

(1,8 M)

[ spanish ]

Miguel Angel García.

Diplomado en Magisterio. Juez nacional de Fitness.

Profesor de Nutrición Deportiva Avanzada en ANEF ( www.anefead.com)

RESUMEN

Presentación en formato PDF realizada en la convención de especialistas del Fitness del 21 de Abril de 2007 en Benidorm, en la que se visualizan las normas para elaborar sistemas de alimentación cuyo objetivo es la pérdida de grasa. Se complementa con el programa de elaboración de dietas que se presenta aquí inmediatamente después.


21

PROGRAMA BÁSICO DE ELABORACIÓN DE DIETAS.

(300 K)

[ spanish ]

Miguel Angel García.

Diplomado en Magisterio. Juez nacional de Fitness.

Profesor de Nutrición Deportiva Avanzada en ANEF ( www.anefead.com)

RESUMEN

Programa abierto realizado en Excel que se integra como material didáctico de Nutrición en los cursos de primer nivel de Instructor de Aeróbic, Step y Tonificación y de Instructor de Fitness en Sala Muscular de la Escuela ANEF, Formación de Técnicos del Fitness.

Con él que podrás realizar cálculos de metabolismo basal y total, además de realizar el equilibrio dietético entre macronutrientes y repartir en diferentes tomas con porcentajes la ingesta diaria.

El programa cuenta con unas extensas tablas de alimentos de las que sólo tienes que cortar y pegar en la comida correspondiente y colocar el peso del alimento.

Este programa tiene un segundo nivel con tablas mucho más extensas que sólo se puede obtener en el curso de "Nutrición Deportiva Avanzada" y en el de "Entrenador Personal" de la escuela ANEF.


22

PLANTILLA PARA TOMA DE DATOS DE MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS.

(4,7 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Plantilla realizada en Excel para tomar datos antropométricos y de salud al cliente. Indispensable en el caso de Entrenadores Personales con clientes con objetivo de cambio estético.


23

PLANTILLAS PARA TOMA DE DATOS POSTURALES Y PARA ENTRENAMIENTOS CARDIOVASCULARES Y MUSCULARES DE 2 Y 3 VÍAS.

(70 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás plantillas realizadas en Excel para tomar datos posturales y también para crear entrenamientos cardiovasculares y de musculación.


24

NUEVAS TENDENCIAS: EL BOSU.

(6 M)

[ spanish ]

Marta Viladrich

Profesora titular ANEF ( www.anefead.com) de Aeróbic, Step y Tonificación.

Campeona de España Aeróbic 1996. 5ª Europeo 1996. 7ª Mundial 1996. Subcampeona de España 1997.

Presentadora en convenciones nacionales e internacionales.

Especialista en Bosu y T-Bow

RESUMEN

Presentación en formato PDF del curso de Bosu de ANEF. Encontarás ejercicios a practicar con el Bosu estructurados por zonas corporales.


25

TÉCNICAS DE STRECHING EN KINESIOLOGÍA.

(2 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com).

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Excelentes y extensos apuntes (170 páginas) sobre el tema de movilidad articular y estiramientos, con una primera parte de conceptos teóricos y una segunda con ejemplo de ejercicios de streching para cada zona muscular.


26

MANUAL DE NUTRICIÓN

(1,2 M)

[ spanish ]

Departamento de Nutrición. Universidad Complutense de Madrid.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás un extenso manual de nutrición en formato html (multimedia).

Al descomprimirlo, la página de inicio es: manual.hml


27

PROGRAMA DE ELABORACIÓN DE RUTINAS DE MUSCULACIÓN

(790 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Programa realizado en Excel para "fabricar" rutinas de fuerza y potencia (basadas en la RM) y también de hipertrofia muscular. Dispone también de rutinas ya elaboradas (estandar) desde 2 a 6 vías y de 60 a 120 minutos. Ideal para técnicos y practicantes de Fitness muscular.

Si Excel no os deja abrirlo y avisa de deshabilitar macros, se deberan deshabilitar y podréis ejecutarlo sin problemas. Para que no os lo pregunte el programa cada vez que lo abráis, podéis acudir en Excel a: "Herramientas-Macro-Seguridad y escoger "Bajo". Cuando cerréis aceptar cambios. No contiene ningún tipo de virus.


28

EL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR Y LAS DESALINEACIONES RAQUÍDEAS.

(64 k)

[ spanish ]

Dr. Fernando Santonja Medina

Profesor Titular de Fisioterapia en la Universidad de Murcia. Especialista en Medicina del Deporte. Especialista en Traumatología y Ortopedia

RESUMEN

La práctica regular de una actividad física puede influenciar sobre la evolución de una desalineación vertebral. Esto está motivando que al acudir al gimnasio algunos clientes solicitan que su tabla de ejercicios de musculación sea adecuada a la deformidad que presentan para que la desalineación no progrese más (en caso de adultos), e incluso les proteja de su agravación o de convertirse en sintomáticas.

Parece necesario conocer cual es el verdadero papel de la musculación en las deformidades de la columna, así como establecer canales de comunicación entre los dos grupos de profesionales: sanitarios (médicos, fisioterapeutas) y educadores (licenciados y maestros en Educación Física, entrenadores y monitores) respecto a este campo en cuestión.


30

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES.

(295 k)

[ spanish ]

Dr. Juan Carlos Colado

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Profesor de la asignatura "Actividad Física y Salud". FCAFD. Universidad de Valencia.

RESUMEN

En el presente artículo se detalla la correcta ejecución de los ejercicios de miembros inferiores, así como las variantes de los mismos. Aunque se conoce la bondad de la práctica física, también están debidamente documentadas las repercusiones nocivas que puede tener la realización de ciertos movimientos perniciosos para la salud funcional de las articulaciones y la de otros que pueden llegar a serlo si no se tiene en consideración unos aspectos elementales de higiene postural y de buena ejecución técnica.


31

APLICACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR A DEPORTES.

(375 k )

[ spanish ]

Juan L. Yuste Lucas
Doctorando en Educación Física por la Universidad de Murcia.

Entrenador Superior de Fisicoculturismo y Musculación

RESUMEN

Las investigaciones actuales sobre la fuerza como cualidad indispensable en cualquier actividad físico-deportiva se hace cada día mas patente (López y cols., 1996; Schmidtbleicher, 1992). Como bien señala Ehlenz y cols, (1990) ninguna actividad humana se puede concebir sin la presencia de esta cualidad física, que es la fuerza, por lo que la finalidad del presente documento es proporcionar unas directrices claras en la orientación del trabajo de la fuerza y su aplicación en los diferentes deportes, teniendo en cuenta una serie de factores, como son la edad, sexo, aplicación de las diferentes manifestaciones de la fuerza de forma correcta.
Como bien señala González y Ribas (2002), se aplica el acondicionamiento muscular en los diferentes deportes para intentar conseguir la mejora de resultados, donde se ha observado que el progreso que se ha producido en los deportes de alto rendimiento está íntimamente relacionado con la mejora de la fuerza. Como consecuencia de todo esto, al gran auge que está teniendo el trabajo de esta cualidad en todos los campos de la actividad físico-deportiva y la necesidad de obtener unas directrices claras para su aplicación he tratado de enfocar este escrito hacia aquellos aspectos que nos permiten su aplicación de la forma más idónea posible, aportando documentación lo más afín posible a la fuerza y su aplicación al mundo de la actividad físico-deportiva.


32

MOVILIDAD ARTICULAR Y ESTIRAMIENTOS EN SALA DE MUSCULACIÓN.

(258 k )

[ spanish ]

Pilar Sainz de Baranda Andújar.

Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Universidad Católica San Antonio de Murcia.

RESUMEN

La flexibilidad es considerada como una cualidad física importante, sin embargo no es planificada de la misma manera en los entrenamientos, ni en la competición, asumiendo pocos que quizás sea la cualidad más importante a la hora de su trabajo diario. Se configura como un elemento esencial para salvaguardar la integridad de los diferentes núcleos articulares y estructuras musculares, así como en algunos deportes, se considera un factor determinante del rendimiento.

Requisito elemental para poder ejecutar movimientos en cantidad y calidad, su óptimo desarrollo afecta de forma muy positiva al desarrollo físico de los factores de rendimiento (fuerza, velocidad) y las capacidades deportivas (técnicas). Además tiene una influencia muy significativa sobre el desarrollo del entrenamiento y especialmente para prevenir lesiones de tipo muscular.


33

METODOLOGIA Y VALORACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

(637 k )

[ spanish ]

C. Pérez Caballero

Director del Gabinete de Planificación y Control del entrenamiento del Servicio de Actividades Deportivas. Universidad de Murcia.

Master en Alto Rendimiento Deportivo.

RESUMEN

La fuerza es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano y su desarrollo formal no puede ser olvidado en la preparación de los deportistas.

En este documento encontraremos distintas definiciones de fuerza, así como métodos para su valoración y para el entrenamiento con diferentes objetivos.


34

METODOLOGIA Y VALORACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO.

(524 k )

[ spanish ]

C. Pérez Caballero

Director del Gabinete de Planificación y Control del entrenamiento del Servicio de Actividades Deportivas. Universidad de Murcia.

Master en Alto Rendimiento Deportivo.

RESUMEN

En la literatura deportiva de ámbito anglosajón al método pliométrico se le ha llamado de muchas maneras: drop jump, depth jump, stretch-shortening training, reactive training, shock meted, etc.

Este método surgió por la necesidad de mejorar la capacidad de producir fuerza, tanto máxima como explosiva. El profesor Verkhoshansky entrenando a sus deportistas observó, al producir el cambio de flexión profunda de rodillas a semiflexión en sentadillas, que sus atletas ganaron en fuerza de forma considerable. Ahora bien, esta nueva forma de realizar el ejercicio provocó molestias en la zona lumbar debidas al gran incremento de la carga. Posteriormente, realizando estudios de biomecánica de los saltadores de triple se percató que estos en el segundo salto desarrollaban un impulso medio de fuerza de la extremidad inferior igual a 300 kilos en un tiempo de 0,125 segundos. Fue en ese momento cuando se planteó para el desarrollo de la fuerza de las extremidades inferiores, combinar el peso de las halteras y las barras con la energía cinética generada con la caída libre del cuerpo del atleta. Fue así como nació el método pliométrico.


35

ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD/ADM PARA LA MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA.

(8,6 M)

[ spanish ]

Juan Ramon Heredia Elvar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness. Master en Alto rendimiento Deportivo.

RESUMEN

Excepcional presentación en formato PDF en la cual Juan Ramón Heredia realiza una contextualización del estado actual de conocimientos y un recordatorio de las bases bioestructurales neuro neuro-fisiológicas. fisiológicas.
Posteriormente analiza la evaluación y prescripción del entrenamiento de flexibilidad /adm para la mejora de la calidad de vida.

Esta presentación es ideal para hacer un repaso en profundidad del concepto y entrenamiento de flexibilidad.


365

SOFTWARE DE CINEANTROPOMETRÍA

(8 M)

[ spanish ]

Universidad de Valencia

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás un excelente programa informático de cineantropometría con el que, realizando una serie de mediciones al cliente, podrás determinar sus compartimentos corporales (porcentaje de grasa, músculo, hueso y resto) y además el biotipo (endomorfo, mesomorfo y ectomorfo) y compararlo con biotipos medios de individuos de diferentes deportes.

Para instalarlo, tán sólo deberas ejecutar el archivo exe que encontrarás cuando descomprimas el programa y responder si a todas las preguntas durante la instalación.

También tienes un archivo en word con las fotos de las mediciones que deberas realizar.


37

GENERALIDADES SOBRE PRIMEROS AUXILIOS. ACTITUD ANTE LA URGENCIA VITAL.

(164 k)

[ spanish ]

Ignacio Martínez González-Moro

Especialista en Medicina del Deporte. Profesor Titular de Fisioterapia

RESUMEN

Ante una urgencia vital deben actuar las personas que se encuentren junto a la víctima y de una forma precoz y correcta, por lo que es necesario poseer un mínimo de conocimientos sobre primeros auxilios. La personas implicadas en la organización de actividades lúdico-deportivas que entrañen un posible riesgo de lesión deberían estar formadas expresamente para cada actuación concreta.


38

ALTERACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL.

(310 k)

[ spanish ]

Pedro Luis Rodríguez García

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Profesor de Educación Física y Salud. Facultad de Educación. Universidad de Murcia. Responsable de Investigación del Instituto de Ciencias del Deporte

RESUMEN

Por factores de diversa índole, las curvaturas del raquis pueden sufrir alteraciones que, dependiendo del grado, van a modificar las condiciones de estabilidad y movilidad del raquis. Entre las principales causas de alteración tenemos factores mecánicos tales como disfunciones estáticas fisiológicas, actitudes viciosas (alteraciones posturales laborales), malformaciones vertebrales (vértebras cuneiformes, supernumerarias, etc.), anomalías locales (malformaciones de la charnela dorsolumbar), traumatismos o microtraumatismos, dolores irradiados (coxartrosis, atrofias, distrofias, dismetrías, pies planos, etc.). También factores fisiológicos que pueden ser hormonales, circulatorios y vasculares, trastornos nutricionales, alteraciones óseas y procesos degenerativos, estados depresivos e incluso agotamiento intelectual o físico.


39

CICLOINDOOR PARA LA SALUD: aspectos a considerar para una práctica segura.

(70 k)

[ spanish ]

Juan Ramon Heredia Elvar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness. Master en Alto rendimiento Deportivo.

RESUMEN

Puede que la lectura del presente capítulo “destape” la reacción de muchos técnicos en base a que “...tampoco hay que ser tan perfeccionista. ..” o “...pues si que hay que complicar la cosa..”. Nuestro objetivo, no es precisamente complicar la, ya de por si, positiva práctica de actividad física, sino al contrario, facilitarla y hacerla más segura y eficaz, dentro de la exigencia de conocimientos que debe poseer todos los técnicos del fitness. Por ello recordaría una frase de Leonardo Da Vinci: ”Aquellos que están enamorados de la práctica sin ciencia son como el piloto que entra en una nave sin timón o brújula y nunca tiene ninguna certeza de adónde se dirige”.


40

¿CORRECTO O INCORRECTO? DEPENDE. APROXIMACIÓN A LA PREGUNTA DESDE LA PERSPECTIVA DE LOS EJERCICIOS ABDOMINALES.

(458 k)

[ spanish ]

Julio Tous Fajardo

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

RESUMEN

En este artículo, se pretende, a partir de un ejemplo concreto y controvertido como son los ejercicios abdominales,  concienciar a los profesionales de la actividad física y el deporte sobre la necesidad de analizar  los  pros  y  contras que conlleva cualquier objeto de estudio en cuestión, intentando huir de las posturas inflexibles. De esta manera, a partir del análisis de diversos contenidos relacionados con la musculatura abdominal se elaborará una propuesta de prescripción a los diversos tipos de población, en función de sus necesidades e intereses.

 


41

FISIOLOGÍA DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR.

(62 k)

[ spanish ]

Dr. Miguel Pagán Albaladejo

Doctor en Medicina y Cirugía. Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte. Director del Centro de Medicina del Deporte. Universidad de Murcia.

RESUMEN

En la actualidad, el auge de la actividad física y el deporte y la aplicación de los nuevos sistemas de entrenamiento, donde el trabajo de potenciación muscular se encuentra incluido en los planes de entrenamiento de la mayoría de los deportes, hace necesario el conocimiento del mecanismo de la contracción muscular por parte de todos los profesionales que tienen relación con el deportista. Desde el punto de vista didáctico, dicho mecanismo se explica como hechos independientes, pero hay que tener presente que en la contracción muscular, intervienen múltiples y complejos procesos metabólicos, bioquímicos, etc. y que este proceso está controlado y modulado por centros nerviosos superiores y reflejos medulares. El presente capítulo pretende hacer una revisión sobre la fisiología de la contracción muscular que sirva de base para la comprensión del trabajo de fuerza.


42

ANÁLISIS DE LA COLUMNA VERTEBRAL.

(362 k)

[ spanish ]

Pedro Luis Rodríguez García

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Profesor de Educación Física y Salud. Facultad de Educación. Universidad de Murcia. Responsable de Investigación del Instituto de Ciencias del Deporte

RESUMEN

La columna vertebral, también denominada raquis, es una estructura ósea en forma de pilar que soporta todo el tronco. Constituye, el eje principal de nuestro cuerpo y está constituida por un conjunto de vértebras superpuestas y articuladas por una serie de estructuras discales y cápsulo-ligamentosas, cuya disposición asegura tres características fundamentales para su funcionalidad, como son dotar de rigidez suficiente para soportar cargas axiales, proteger las estructuras del sistema nervioso central (médula, meninges y raíces nerviosas) y otorgar una adecuada movilidad y flexibilidad para los principales movimientos del tronco


43

GENERALIDADES SOBRE LA DINAMOMETRÍA ISOCINÉTICA.

(167 k)

[ spanish ]

Ignacio Martínez González-Moro

Especialista en Medicina del Deporte. Profesor Titular de Fisioterapia

RESUMEN

La dinamometría isocinética es la técnica que estudia la fuerza muscular ejercida dinámicamente, en un rango de movimiento determinado y a una velocidad constante y programable. Los avances técnicos e informáticos de los últimos años han permitido diseñar aparatos que brindan una información cada vez más precisa, fiable y manejable, por lo que estamos asistiendo a un aumento del número de prestaciones y de dinamómetros isocinéticos instalados en nuestro país, que a su vez incide sobre el número de investigaciones realizadas con los mismos. La mayor ventaja de los dinamómetros modernos es la posibilidad de objetivar, en una gráfica, las curvas de fuerza/arco de movimiento y relacionar los diferentes valores obtenidos, entre sí y con los de otras exploraciones; por ello, son un instrumento preciso para la evaluación de la función muscular y valoración articular.


44

EL RECONOCIMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO. ASPECTOS FUNDAMENTALES.

(232 k)

[ spanish ]

Vicente Ferrer López

Doctor en Medicina y Cirugía. Especialista en Medicina de la EF y el Deporte. Jefe del Servicio de Medicina del Deporte. Instituto Municipal de Deportes de Albacete. Servicios Médicos Albacete Balompié. SAD Profesor Asociado Departamento de Fisioterapia. Universidad de Murcia.

RESUMEN

La actividad física y el deporte comportan riesgos para el organismo al someterlo a un estrés físico y psíquico al que hay que adaptarse. Estos riesgos se deben prevenir y evitar, en la medida de lo posible, con la realización de una valoración previa del estado de salud que confirme la aptitud física y que permita poner en evidencia cualquier alteración con posibilidades de agravarse por la práctica de cualquier actividad física.


45

RESPIRACIÓN Y FITNESS. Haz más eficaces y seguros tus ejercicios.

(57 k).

[ spanish ]

Juan Ramon Heredia Elvar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness. Master en Alto rendimiento Deportivo.

RESUMEN

El poseer un adecuado nivel de fitness conlleva la interrelación necesaria y adecuada entre sistema cardiovascular y respiratorio. Pero además debemos considerar que las condiciones en que vamos a utilizar la energia durante nuestra actividad física, van a estar muy determinadas e influidas por la presencia de oxigeno en mayor o menor medida para cubrir las necesidades metabólicas. Y por último, y quizás es donde mayor atención vamos a prestar en este artículo, el proceso de ventilación (respiración) durante la ejecución de los ejercicios con pesas, debe ser considerado igual que si una articulación se coloca en una determinada posición para buscar un óptimo trabajo de este u otro músculo, o el número de repeticiones, carga o carácter de esfuerzo de dicho ejercicio.


46

NUTRICIÓN, ALIMENTACIÓN Y MANIPULACIÓN DE LA DIETA DEL DEPORTISTA

(57 k).

[ spanish ]

Manuel Delgado Fernández.

Departamento de Educación Física y Deportiva. Universidad de Granada.

RESUMEN

La alimentación como comportamiento humano voluntario que permite al individuo conseguir un estado de nutrición adecuado, fenómeno este último eminentemente involuntario, debe formar parte del proceso global de entrenamiento deportivo, encuadrándose dentro de la temática final de esta obra, la preparación biológica. En concreto, la optimización y recuperación de las fuentes energéticas, así como la mejora del metabolismo energético, están en estrecha relación con la alimentación realizada, además de que la misma va a permitir al deportista mantener o modificar una composición corporal que le es necesaria, dentro de ciertos límites condicionados por la genética. Así, la alimentación que realiza el deportista, junto con las medidas higiénicas y regenerativas, y la farmacología, van a permitir desarrollar las tres grandes funciones que debe cumplir la preparación biológica,


47

APUNTES DE QUIROMASAJE

(1,6 M).

[ spanish ]

Dr. Jordi Sagrera Ferrándiz.

RESUMEN

Estupendo libro de Editorial Meteora para los interesados/as en el Quiromasaje.

Podríamos definir el Quiromasaje en dos palabras: Técnica y Sensibilidad. El contacto de dos personas, a nivel físico y también psíquico o energético, con fines terapéuticos o bien equilibradores.

Para aplicar correctamente el Quiromasaje tienen que aprenderse primero una serie de maniobras (gimnasia, amasamientos, percusiones, etc.) es decir, un buen profesional tiene que estar dotado de una técnica, y esto es totalmente recomendable aprenderlo en una Escuela. Tampoco debemos olvidar que la ley ampara a los Fisioterapeutas, que son los únicos reconocidos para efectuar un masaje.

De todas formas, a aquellos que nos interesa lo todo lo relacionado con la salud corporal, leer estos apuntes nos ayudará a entender mejor cada una de las maniobras.


48

VIDEOS DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

(31 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

¿Te gustaría tener videos de ejercicios de sala muscular?

En este archivo, (comprimido con el programa winrar que puedes descargar en www.winrar.ms) encontrarás todos los ejercicios en formato gif. Cada ejercicio está en dos fotogramas de inicio y final de ejercicio. Si los ves con programas como internet explorer o similares los podrás ver en movimiento. El archivo pesa bastante. Ten paciencia al descargarlo.


49

LA OBESIDAD.

(5 M)

[ spanish ]

Juan Ramon Heredia Elvar

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness. Master en Alto rendimiento Deportivo.

RESUMEN

Excepcional presentación sobre la obesidad en formato PDF realizada por el profesor Juan Ramon Heredia Elvar en la Universidad de Valencia el pasado 2 de Julio de 2007.


50

RECOPILATORIO DE TODAS LAS DIETAS EXISTENTES.

(1,5 M)

[ spanish ]

RESUMEN

Interesante documento que recopila todas las dietas que actualmente están siendo comercializadas de una forma u otra. Prácticamente todas tienen una pobre base científica, aunque podemos aprender de algunas de ella ciertos hábitos interesantes.


51

MANUAL DE TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO.

(713 k)

[ spanish ]

Leopoldo de la Reina Montero
Vicente Martínez de Haro

RESUMEN

Esta obra surge como consecuencia de la inquietud de los autores por tener un manual para sus alumnos y alumnas de magisterio de la especialidad de educación física a los cuales imparten esta asignatura, para así tener una síntesis matizada y ordenada de la gran cantidad de bibliografía que existe en la actualidad en España de todo lo referido al acondicionamiento físico y su entrenamiento.
Para ello han tenido que contemplar una triple perspectiva de esta obra: Por un lado enseñar a sus alumnos los fundamentos de la Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico. En segundo lugar hacerlo compatible al mismo tiempo con la idea de su escasa aplicación en la educación Primaria, ampliando muchos de los conceptos y ejemplos de este manual a todo el período escolar (hasta los 16-18 años).
En tercer lugar, esta obra puede ser un manual de referencia para el alumnado de la Licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y para monitores, entrenadores y profesores de educación física en general, que quieran tener una visión panorámica y global de estos temas.


52

LA LECHE DE VACA. ¿PRODUCTO PERNICIOSO?

(133 k)

[ spanish ]

José  Ramón Llorente

Discovery Salud

RESUMEN

La leche se encuentra actualmente entre los alimentos de mayor consumo del mundo. El ser humano es el único mamífero que ingiere leche de otro animal pasado el período de lactancia.

¿Es posible que se trate de un producto no saludable que provoque diversas patologías?. La lectura de este artículo nos provocará, cuanto menos, algunas dudas con respecto a la leche de vaca.


53

TRANSFERENCIA ENERGÉTICA DURANTE EL EJERCICIO

(1,8 M)

[ spanish ]

William D. McArdle
Catedrático Emérito Department of Family, Nutrition and Exercise Science Queens College of the City University of New York Flushing, New York
Fran I. Katch
Catedrático Department of Exercise Science University of Massachusetts
Victor L. Katch

Catedrático Department of Movement Science Division of Kinesiology
Profesor Asociado de Pediatría School of Medicine University of Michigan

RESUMEN

La actividad física es el principal estímulo para el metabolismo energético. En el sprint de las carreras y las pruebas ciclistas, el gasto energético de todo el organismo en los campeones de nivel mundial puede ser 40 ó 50 veces mayor que el gasto energético en reposo. Por otro lado, durante la carrera de maratón, menos intensa y más prolongada, las necesidades energéticas superan aun entre 20 y 25 veces los niveles de reposo.

Este documento explica la interacción de los diversos sistemas energéticos del organismo en la transferencia energética durante el reposo y durante el ejercicio de diferentes intensidades.


55

DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO EN LA PATOLOGÍA DEL MANGUITO DE LOS ROTADORES.

(4,4 M)

[ spanish ]

Francisco Ruiz Sánchez.

Doctor en Medicina y Cirugía. Experto en Valoración del daño Corporal y Peritación Médica Judicial. Médico Residente de Medicina Física y Rehabilitación. Hospital Virgen de las Nieves. Granada

Fernando Ruiz Santiago.

Doctor en Medicina y Cirugía. Profesor Asociado de la Universidad de Granada. Médico Especialista en Radiología y Medicina Física. Hospital Virgen de las Nieves . Granada.

Domingo Platero Rico.

Doctor en Medicina y Cirugía. Profesor Asociado de la Universidad de Granada. Jefe de Sección en Medicina Física y Rehabilitación. Hospital Virgen de las Nieves . Granada.

RESUMEN

Por todos es sabido que la mejora en la calidad de vida y el interés por el culto al cuerpo, ha motivado que gran parte de la población práctique actividad física y/o deportiva que en ocasiones, pueden llevar a forzar al máximo tendones periarticulares, con el consiguiente riesgo de lesión. Además, el envejecimiento poblacional que está sufriendo nuestro pais, hace que cada vez sean más frecuentes las lesiones degenerativas de tendones, como ocurre con los del manguito rotador del hombro, y el consiguiente grado de disconfort e incapacidad funcional.

En este excepcional documento se intenta aclarar, con gran éxito, la utilidad de los distintos métodos de diagnóstico, tanto clínicos como de imagen, y describir los distintos tratamientos empleados en esta patología que afecta, dentro del sector del Fitness, a tantos clientes de salas de musculación y, cada vez más, de salas colectivas.


56

ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN LOS DEPORTES COLECTIVOS.

(1 M)

[ spanish ]

Dr. Joan Solé Fortó
Profesor de Teoría y planificación del entrenamiento deportivo del INEFC. (Barcelona).
Técnico del C.F.Barcelona.

RESUMEN

Este documento forma parte de los apuntes del Master en Preparación Física en Deportes Colectivos. Podéis pedirme más apuntes escribiéndome a mi email.

La resistencia en los deportes colectivos se define como: “La capacidad para poder soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por un determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la competición”.
Este nuevo enfoque nos indica que en los deportes colectivos, la resistencia no tiene sentido como un objetivo en sí mismo, sino que está en función de las características del sistema de juego preestablecido por el entrenador. El jugador deberá ser preparado para poder resistir las exigencias físicas que este comporta y, evidentemente, esto requiere en cierto modo, un moldeado de la resistencia.

Joan Solé nos expone en este documento el tema con la maestría que le caracteriza como profesor del INEFC de Barcelona.


59

ANATOMÍA ESQUELÉTICA + PALPATORIA.

(15 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en formato PDF del sistema esquelético básico, con muchas imágenes e integrando algunas diapositivas de anatomía esquelética palpatoria para una mejor comprensión.


60

EJERCICIOS CON FITBALL (PELOTA GIGANTE).

(7 M)

[ spanish ]

RESUMEN

Documento con multitud de ejercicios con fitball que te ayudará a diseñar sesiones novedosas.


61

JORNADAS ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD.

CÓRDOBA.(Nov 2007).

(53 M)

[ spanish ]

RESUMEN

Los días 23, 24 y 25 de Noviembre se celebraron las primeras jornadas de Actividad física en la Facultad de Ciencias de Córdoba, en España. Catedráticos y Especialistas debatieron importantes temas. En este archivo comprimido tienes las principales presentaciones en PDF. Pesa bastante. Ten paciencia al descargarlo.

- Aspectos inmunológicos del Ejercicio Físico. Dr. Francisco Guerra Pasadas.

- Metabolismo y Ejercicio. Dr. Pedro Montilla López.

- Estrés Oxidativo. Dr. Isaac Túnez Fiñana.

- Bases bioquímicas de la Nutrición. Dr. Francisco Castillo Rodríguez.

- Planificación de un programa de AF y salud. Dr. Víctor M. Nuñez Álvarez.

- Osteoporosis y ejercicio. Dndo. Piti Pinsach.

- Dopaje y deporte. Dr. Delfín Galiano Orea.

- Muerte súbita en el deporte. Dra. María Carmen Adamuz Ruiz.

- Valoración inicial en los Programas de AF saludable. Dndo. Felipe Isidro Donate.

- Ejercicio físico en personas con patologías. Dndo. Ivan Chulvi Medrano.

- Entrenamiento funcional y salud: nuevas perspectivas. D. Juan Ramon Heredia.

- Criterios para la corrección de los ejercicios de musculación. D. Miguel Ramón Costa.


62

ATLAS DE ANATOMÍA HUMANA.

(66 M)

[ spanish ]

Dr. Frank H. Netter

RESUMEN

Este Atlas de Anatomía humana es uno de los mejores y más completos libros que cualquier estudiante y/o profesional médico puede consultar. Impresionantes ilustraciones con la terminología médica más actual. Pesa bastante, ten paciencia al descargarlo.


68

FISIOLOGÍA ARTICULAR. MIEMBRO SUPERIOR.

(7 M)

[ spanish ]

A.I.Kapandji

RESUMEN

El objetivo de la obra es la comprensión de la mecánica articular a partir de figuras y comentarios simples y concisos. Los dibujos realizados por el doctor Kapandji ayudan por su sencillez, ya que los ha despojado de cualquier elemento que pudiera complicar su comprensión. Este libro, indispensable, está dedicado a miembro superior y es de interés para estudiantes de medicina y carreras conexas, clínicos, fisioterapeutas, traumatólogos, kinesiólogos, fisiatras, cirujanos, prescriptores de ejercicio físico y otros profesionales interesados en la temática.


69

FISIOLOGÍA HUMANA Y ANATOMÍA DE LOS SISTEMAS.

(2,5 M)

[ spanish ]

Hnos. Dimas, David y Darío Carrasco Bellido

INEF UNIVERSIDAD POLITÉCNICA MADRID

RESUMEN

Completos apuntes de anatomía de los sistemas tomados en la Facultad del Instituto Nacional de Educación Física de la Universidad Politécnica de Madrid y pasados a limpio por estos tres aplicados hermanos.


70

816 PREGUNTAS Y RESPUESTAS ANATÓMICO- FISIOLÓGICAS.

(275 k)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

¿Quieres comprobar tus conocimientos de anatomía y fisiología de los sistemas?. Aquí tienes nada menos que 816 preguntas con sus respectivas respuestas.


71

ATLAS FOTOGRÁFICO DE ANATOMÍA HUMANA

(18 M)

[ spanish ]

Chihiro YoKochi, Johannes W.Rohen y Eva Lurie Weinreb

RESUMEN

Interesantísimo Atlas de Anatomía macroscópica con múltiples fotografías cadavéricas, totalmente señaladas en sus componentes y acompañadas por las ilustraciones pertinentes, que ayudan sobremanera a entender los conceptos anatómicos.


72
PROTOCOLOS Y HERRAMIENTAS PARA LA VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Para una ajustada programación y planificación individualizada del entrenamiento de la condición física hace falta una adecuada valoración de las capacidades condicionantes.

En este archivo encontrarás todos los protocolos y herramientas, muchas en formato Excel con las fórmulas ya insertadas, que te ayudarán a conocer que test existen y te simplificarán el trabajo de valoración. INDISPENSABLE.


73

EL VENDAJE FUNCIONAL

(5 M)

[ spanish ]

Toni Bové

Diplomado en Fisioterapia; Quiromasajista; Especialista en Traumatología y Ortopedia, y Medicina del deporte. Profesor de la EU de Fisioterapia Gimbernat. Fisioterapeuta del Comité Olímpico Español (JJ. OO. 1984-2004); Fisioterapeuta del F. C. Barcelona de Baloncesto.

RESUMEN

El vendaje funcional es, sin duda, una estrategia decisiva hoy en día en el abordaje de las lesiones del aparato locomotor, ya que, por un lado, la exigencia cada vez mayor del deporte profesional hace que el deportista deba reintegrarse a la práctica deportiva casi inmediatamente tras producirse la sesión. Por otro lado, el número de este tipo de problemas también ha aumentado de manera considerable en la población general, lo que hace que resulte necesario su tratamiento para una reincorporación a la actividad cotidiana sin caer en grandes periodos de inmovilización. Se trata, por tanto, de uno obra de referencia fundamental para todos los cuidadores del aparato locomotor, enfermeras del deporte, fisioterapeutas y médicos del deporte.


74

DIBUJOS DE EJERCICIOS PARA RENDIMIENTO

(18,5 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar) encontrarás 2256 dibujos de cada grupo muscular y de diferentes objetivos más dirigidos a rendimiento deportivo que a salud, pero igualmente interesantes para todo profesional del sector.


75

DIBUJOS DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN Y FLEXIBILIDAD

(3 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el deporte. Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness en ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com)

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

En este archivo, (comprimido con el programa winrar) encontrarás 228 dibujos de cada grupo muscular de musculación, flexibilidad y capacidad aeróbica que pueden servirte para crear rutinas.


76

PRINCIPALES PLANOS Y MOVIMIENTOS

(2,5 M)

[ spanish ]

Felipe Isidro

Catedrático en Ciencias de la Actividad Física y el deporte.

Especialista en Ejercicio Físico, Salud y Fitness.

Master en Dirección y Gestión de Centros Educativos.

RESUMEN

Presentación en PDF de los principales planos del espacio y los nombres de los movimientos que podemos realizar sobre ellos. Imprescindible para iniciarse como profesional en el sector del fitness y la salud, antes de estudiar anatomía.


ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN EL MEDIO ACUÁTICO PARA NIÑOS.

(225 K)

[ spanish ]

Dr. Juan Carlos Colado Sánchez
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Universidad Católica San Antonio de Murcia
Dr. Juan Antonio Moreno Murcia
Facultad de Educación. Universidad de Murcia

RESUMEN

Excelente documento en PDF donde los autores reflexionan sobre las prácticas grupales y dirigidas que normalmente se realizan en piscinas y que tienen una marcada influencia sobre la promoción y el mantenimiento de la salud, centrándose en la etapa de 6 a 12 años. Para este fin, ofrecen una propuesta global e integradora que concilia los aspectos fisiológicos, educativos y motivacionales.


BEBIDAS ENERGIZANTES: ¿Mito o realidad?

(490 k)

[ spanish ]

Marcia Onzari

RESUMEN

Presentación en PDF realizada en el V Congreso internacional de Salud y Actividad Física donde se aborda el tema de las bebidas energizantes ( cafeina, taurina, guaraná, etc) y su efecto sobre el rendimiento deportivo.


PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS METABÓLICAS

(2,5 M)

[ spanish ]

Dirección General de Atención Sanitaria-SESCAM
Consejería de Sanidad. JCCM. Toledo

RESUMEN

Documento en PDF donde se desarrolla un programa de prevención con contenidos relativos al diagnóstico, valoración, tratamiento y seguimiento de la diabetes, hipertensión arterial, dislipidemias, obesidad y tabaquismo en los centros de atención primaria.


METABOLISMO ENERGÉTICO EN EL HUMANO

(529 k)

[ spanish ]

Radu Racotta
Instituto Politécnico Nacional. México.

RESUMEN

Amplio y profundo documento en PDF donde se presentan numerosos datos cuantitativos de la dinámica de las diferentes variables metabólicas involucradas en el metabolismo energético. Muy interesante para bioquímicos, fisiólogos o endocrinos.


EL TONO MUSCULAR Y SU REGULACIÓN

(757 k)

[ spanish ]

Marisa Barroso

RESUMEN

En numerosas ocasiones los "profesionales" del sector hablan de tono sin conocer conceptos concretos sobre él. En este interesante documento en PDF encontrarás las descripciónes de las bases neuronales y los aspectos anatómicos, funcionales y clinicopatológicos del tono muscular.



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